Martial Arts and Fitness

Selbstverteidigung für Kinder

Ab Mo, dem 08.01.2024 nehmen wir wieder neue Kinder bei uns auf. Um nicht nur kindgerecht, sondern auch altersgerecht zu trainieren, haben wir drei unterschiedliche Altersgruppen.

Buchen sie hierzu Ihr Testticket für nur 49,- €. Dieses Ticket beinhaltet das Training im Januar 2024, d.h. bis zu 4 Einheiten. Außerdem ist darin die erste Prüfung mit Urkunde und Gürtel enthalten.

Sollte Ihnen und den Kindern unser Programm gefallen, sollte einer festen Anmeldung nichts im Wege stehen.

Mit Buchen des Probetickets entfällt dann auch noch die Anmeldegebühr, worin T.Shirt und Faustschützer inklusive sind.

Unser Training beinhaltet nicht nur Selbstverteidigung, Kampfkunst und Kampfsport.

Gewaltprävention, Selbstbehauptung und Persönlichkeitsentwicklung stehen auch auf dem Programm.

Athletik-Training für Läufer

Dieses Training ist für fortgeschrittene Läufer. Es bringt frischen Wind in euer Training. Egal ob 5 km oder Marathonläufer. Hier ist für jeden was dabei.

Am So, 14.01.2024 führen wir ein Spezialtraining für Läufer durch. Das Training startet um 10:00 Uhr und dauert ca. 2 Stunden. Das Training kostet nur 20,- €.

Inhalte: Warm up, ca. 5 km lockere Laufrunde, Lauf ABC, Movement Preps, plyometrische Übungen, Training mit unterschiedlichen Gummibändern, Corestabilität, Krafttraining mit Gewichten und Stretching.

Wie ihr seht, ist es ein sehr umfangreiches Programm und es wird nicht langweilig.

Selbstverteidigung

für Kinder und Teens

The Crane hat ein spezielles Programm entwickelt, welches auf die Selbstverteidigungsbedürfnisse von Kindern ausgerichtet ist.

Das Training ist eine ausgewogene Mischung aus Selbstverteidigung, Sport und Spaß.

Bei uns trainieren Kinder bereits ab 3 und bis 11 Jahre sowie Teens von 12 bis 17 Jahren.

BodyCROSS / HYROX

Funktionelle Fitness

Hier findet Gymnastik, Gewichtheben und Cardiotraining eine ideale Mischung.

BodyCROSS ist ein ausgewogenes und abwechslungsreiches, funktionelles Fitness-Programm.

HYROX ist der Wettkampf und das wohl größte Fitness-Rennen weltweit. Hier kannst Du Dich alleine oder im Team mit anderen messen.

Personaltraining

wieder Plätze frei!!!

im Einzel- oder Kleingruppentraining

Natürlich könnten wir jetzt alle Vorteile eines Personaltrainings aufzählen, aber es geht hier ja nicht um uns, sondern um Dich.

Wenn Du also bestimmte Vorstellungen und Ziele hast, dann bieten wir eine indiviuelle Trainingsplanung mit Zielsetzung, Zeitgestaltung und Intensität.